Психолог Елена Липатова
@channel_Elena_Lipatova
Гормоны и отношения: кто тут главный дирижёр?
Иногда мы думаем, что отношения строятся на «люблю/не люблю», на совпадении ценностей или на том, кто вынес мусор.
Но правда в том, что огромную часть нашей самоценности и качества отношений определяет химия мозга.
🔹 Окситоцин - гормон привязанности.
Он вырабатывается при объятиях, доверительных разговорах, сексе и даже при совместном смехе. Чем его больше, тем легче доверять и чувствовать безопасность.
🔹 Дофамин - гормон мотивации и предвкушения.
Если партнёры умеют создавать маленькие радости друг для друга, в отношениях появляется азарт. А без дофамина - скука, «опять ужин и сериал?»
🔹 Серотонин — гормон статуса и уверенности.
Когда вы чувствуете себя ценным человеком, когда вас уважают и вы сами уважаете себя, серотонин держит ваш внутренний стержень. Это напрямую связано с самоценностью.
🔹 Кортизол - гормон стресса.
Если в паре постоянные упрёки и критика, кортизол зашкаливает и разрушает не только отношения, но и здоровье.
Итог простой:
❓Хотите долгие отношения?
❗️Заботьтесь о гормонах друг друга.
❓Хотите самоценность?
❗️Снижайте кортизол, повышайте серотонин.
❓Хотите глубину?
❗️Создавайте моменты для окситоцина и дофамина.
Любовь - это не только про сердце и философию, но и про биохимию.
И когда вы понимаете этот язык тела, вам проще строить здоровые отношения без надрыва и мучений.
Маленькая практика: сегодня вместо привычного «Как дела?» спросите партнёра: «Что сегодня принесло тебе радость?», и посмотрите, как меняется атмосфера и настроение партнера.
Два слова могут поменять всё 🫶🏻
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал