🤍Жизнь по-настоящему
#двигаемсясАйгуль
Позанималась сегодня опять силовым пилатесом.💪
Плечо становится всё лучше и лучше (ттт).
Искандера поднимаю нормально, тренировки проходят отлично.
Но резкие или бытовые мелкие движения, типа наполнить водой и поставить чайник на плиту - этой рукой ещё сложно. Но я работаю над этим!
Благодаря тренировкам мои мышцы вокруг плеча укрепляются.
При тренировках суставы "не убиваются" - это МИФ.
Наоборот, при движении в суставе начинает вырабатываться синовиальная жидкость.
Что касается коллагена...
Нашла такую информацию:
Коллаген синтезируется сам в нашем организме при норме белка в рационе и еще кое-каких витаминов и микроэлементов. А также при минимизации сахара и потреблении достаточного количества воды.
И возраст при этом не имеет значения.
Как ни крути, а движение - это жизнь! И все механизмы нашего тела это доказывают! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал