Лия-рука помощи
Что с этим делать?
1. Признать: я злюсь не просто так
Раздражение — это сигнал. Не надо его давить. Надо спросить: «Что именно я позволил(а) нарушить?»
2. Вернуть себе право на «нет»
Без объяснений. Без оправданий. «Нет, я не буду», «Нет, мне это не подходит», «Сейчас не могу».
Это не грубость. Это забота о себе.
3. Практика возвращения границ👇
Встаньте. Поставьте ноги устойчиво. Положите ладони на пояс. Скажите тихо:
«Я есть. Я здесь. Я в безопасности.
Моё — при мне. Чужое — не беру.
Я имею право на своё "нет".
Моё тело — мой храм. Мой дух — моя сила».
Повторите трижды. Это не магия. Это возвращение себе права на свою территорию.
И помните:
Границы — это не стены. Это двери. И только вы решаете, кому и когда открывать.
А раздражение — не порок. Это колокольчик, который зовёт вас обратно к себе.
Чувствуете себя раздражительным и уставшим от людей? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал