Прояви себя
День 10. Пусть понедельник будет тёплым. 🌿
Есть в обществе крылатая фраза: «Понедельник — день тяжёлый». И иногда так не хочется рано просыпаться, идти на работу или учёбу — мы делаем это через силу. Но! Единственная разница между хорошим и плохим днём — это наше отношение к нему. И давайте позволим этому дню быть хорошим :)
А ещё давайте добавим в него тепла. Того самого, которое мы выращиваем в себе уже десять дней. Ведь даже серый понедельник может стать уютным, если смотреть на него с теплом.
Надеюсь, выходные дни вы сумели набраться сил, отдохнуть и наполниться теплом. А если не совсем — ничего страшного. Новый день уже здесь, и он ждёт вас.
Сегодняшнее задание — про то, что часто ускользает в суете.
Задание на сегодня — «Тепло в настоящем».
Мы часто живём в прошлом — вспоминаем, анализируем, сожалеем. Или в будущем — планируем, тревожимся, ждём. А тепло живёт только здесь и сейчас.
Попробуйте сегодня:
· Выберите одно обычное действие — чашку кофе, дорогу, разговор — и сделайте его осознанно. Заметьте вкус, звуки, ощущения.
· Когда поймаете себя на «мыслемешалке» — мягко вернитесь в тело. Вдох. Выдох. Вот я. Вот сейчас.
· Найдите один момент, когда вам по-настоящему хорошо, и скажите себе: «Я это замечаю. Я это запоминаю».
Присутствие — это и есть тепло. Когда мы здесь, мы живы. Когда мы живы, мы можем греться и грееть.
И по традиции.
Жду ваши комментарии. Одно слово, одна строчка — что вы заметили сегодня. Ваш опыт станет поддержкой для тех, кто читает молча. Пишите — вы согреваете.
Я с вами. ✨
#30днейтепла #теплокотороесогревает #делимсятеплом Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал