"ДУШЕВНЫЙ уголок"
Помимо дофамина и серотонина, чувство благодарности запускает выработку и других важных для нашего самочувствия веществ. Вот основные из них.
Окситоцин - «гормон объятий» и доверия
Выделяется, когда мы испытываем тёплые чувства к близким, ощущаем поддержку или проявляем заботу.
Эндорфины - «естественные обезболивающие»
Это гормоны радости, которые вырабатываются в ответ на положительные эмоции. Они снижают болевые ощущения, вызывают чувство эйфории и лёгкости.
Именно поэтому после искренней благодарности на душе становится светло и спокойно.
Влияние на кортизол
Хотя кортизол - это гормон стресса, практика благодарности способствует снижению его уровня. Это помогает организму выйти из режима «бей или беги», нормализовать давление, улучшить сон и общее самочувствие.
Благодарность действует комплексно: она не только дарит радость, но и укрепляет здоровье, снижает стресс и делает нас более открытыми к миру и людям.
Подписаться👇здесь можно
на канал ДУШЕВНЫЙ уголок
https://max.ru/channel_Nlk Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал