Адекватная психология | Ольга Кранина | Психолог | Коуч
@channel_Okranina
Сейчас голоса грызут изнутри. Постоянно. Фоново.
👹Ребёнку мало времени уделила. Родителям не позвонила. Ужин не приготовила. Мужу не то сказала. Не успела. Не доделала. Не дотянула.
👹👹👹Плохая мать. Плохая жена. Плохая дочь. Плохая женщина
Знакомо?
А теперь прочти внимательно.
Этот голос - не твой.
Это сборная солянка.
Она собиралась всю твою жизнь, из всех мест, где тебя приучили, что ты недостаточная!
Из детства: старайся лучше, будь лучше, не позорь. Хвалили только за большой результат. А просто так - никогда.
Эта токсичная модель поведения могла литься ото всюду!☠️
От учителей, одноклассников, университета, начальника, который говорил «ты не тянешь».
От мужа, который вырос в такой же токсичной семье и принёс это с собой.
От подруг, которые просто шутили🐀
Одно накладывалось на другое.
Год за годом. И в итоге ты привыкла обесценивать всё, что делаешь и винить себя за всё.
Быть плохой, козлом отпущения и за любую ошибку - наказывать себя.
Но!
Это не твой голос. Его важно взять и отлепить от себя, да сейчас ты сделала своим и он маскировался, но теперь ты можешь выдохнуть и стряхнуть эту мерзость.
С этим можно и нужно работать.
Можно научиться отличать свой голос от чужого. Можно перестать себя грызть. Можно начать жить без этого вечного «я плохая».
Я составила чек-лист, который сейчас поможет на телесном уровне поосувствовать, есть ли в голове чьи-то лишние токсичные голоса ☢️⤵️
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал