ИРИНА МУЛЛИНА | НЕВРОЛОГ|
🚫Кортизоловый «всплеск» и «синдром истощенных надпочечников»
📌В норме пик выработки кортизола приходится на 6-8 утра, чтобы мы проснулись бодрыми.
📌 Но при хроническом стрессе и функциональном истощении надпочечников связь «гипоталамус-гипофиз-надпочечники» ломается:
🍀1. Днем кортизол низкий: вы устали, нет сил, туман в голове, снижена память и настроение.
🍀2. Ночью происходит обратный скачок: низкий уровень глюкозы в крови (гипогликемия) провоцирует выброс адреналина и кортизола в предутренние часы (3-4 утра). Организм буквально выбрасывает вас из глубоких фаз сна, чтобы «спасти» мозг от энергодефицита.
🐦🔥 Сновидения как «ночной психотерапевт»
📌Просыпаясь в эти часы, мы грубо прерываем фазу быстрого сна.
А ведь именно в этот период происходит переработка дневного стресса и эмоциональная детоксикация.
🎁Мозг «чистит кэш» эмоций: уровень норадреналина падает до нуля, чтобы лимбическая система могла спокойно переработать переживания дня, не окрашивая их ужасом. Если эта фаза сна сорвана, на утро мы получаем не просто разбитость, а накопление психического напряжения, снижение когнитивных функций и депрессивный фон.
🦋 Что должно происходить в норме?
⚜Цикл сна длится ~90 минут. В фазе глубокого дельта-сна (первая половина ночи) организм восстанавливается физически: выводятся токсины, работает глимфатическая система мозга, синтезируется соматотропный гормон. Только пройдя эти циклы полноценно, мы просыпаемся с ресурсом.
⚡️ Когда это требует вмешательства невролога
Если вы чувствуете:
— Нет сил даже после отпуска;
— Усталость, не проходящая после сна;
— Снижение памяти и концентрации;
— Раздражительность или апатию.
Это уже не «осенняя хандра», а сбой работы нейромедиаторов и надпочечников, который сам не пройдет. Подбирать БАДы или гормоны по интернету опасно.
На консультации я провожу комплексную оценку: смотрим не только анализы, но и связь вегетативной нервной системы с текущей симптоматикой. Подбираем схемы коррекции образа жизни, нутрицевтики и, при необходимости, медикаментозной поддержки, чтобы восстановить именно ваш ритм.
✅ Хватит просыпаться без сил. Запишитесь на консультацию — разберем ваш циркадный код и вернем глубокий, восстанавливающий сон.
Пишите в личные сообщения Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал