ПП Вкусняшки 🦋
@channel_Pvkusno
День 3 (Ср) — Лайфхак
📝 Пост:
🍽 Правило тарелки: идеальный обед без подсчётов
Делим тарелку на 3 части:
🥦 ½ — овощи — объём, клетчатка, сытость
🍗 ¼ — белок — курица, рыба, яйца
🍚 ¼ — сложные углеводы — крупы, картофель
➕ Ложка полезных жиров: масло, авокадо, орехи
Не нужно взвешивать каждый грамм. Просто собери тарелку правильно.🥑🥬🥦🥗
💬 Попробуешь сегодня? Пиши «да»!
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал