Раиса о здоровье и красоте, стройность без диет
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КОФЕ ☕️
Друзья, калорийность кофейных напитков зависит от добавок — сахара, молока или сиропа‼️
В чистом виде кофе практически не содержит калорий, но добавки могут значительно увеличить энергетическую ценность напитка.
📍Без добавок
Калорийность чёрного кофе без сахара минимальна — в среднем 1–2 ккал на 100 мл
Например:
▪️классическая порция эспрессо (34 мл) — около 1 ккал
▪️чашка американо (150–200 мл) — от 2 до 4 ккал в зависимости от крепости
Разница зависит от обжарки: светлая и свежая обжарка даёт меньше калорий, тёмная — чуть больше, так как масла из зёрен делают напиток более энергоёмким.
📍С сахаром
Добавление сахара значительно повышает энергетическую ценность напитка:
▪️одна чайная ложка сахара (примерно 5 граммов) — около 20 ккал
▪️если добавить 1 ложку сахара на чашку, калорийность увеличивается до 22–25 ккал в зависимости от типа напитка
▪️при добавлении двух ложек — уже около 40–45 ккал
📍С молоком
Добавление молока увеличивает калорийность Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал