СКУЛЬПТОР
🧘♀️ ВСЕГО 2 МИНУТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ!
Много сидите и чувствуете напряжение в спине? Попробуйте простые упражнения на растяжку!
Даже 2 минуты в день помогут постепенно улучшить подвижность и снять напряжение.
✅ Улучшить подвижность спины
✅ Расслабить мышцы шеи и спины
✅ Улучшить осанку
✅ Сделать таз более подвижным
Несколько советов:
🔹 Не делайте упражнения через боль.
🔹 Начинайте с комфортной амплитуды.
🔹 Дышите спокойно и не торопитесь.
А в субботу по плану сделаем полноценную растяжку! 👌 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал