Худеем после 45
Ужин - 480ккал; Белки - 26.8; Жиры - 36.7; Углеводы - 12.3
Винегрет - 100г
Бедро куриное - 155
Майонез - 15г
Наготовила миску винегрета, пришлось самой и доедать.
Есть перебор небольшой по жиру. Как же без этого когда в рационе майонез.
Кстати тут недавно смотрела одного нутрициолога и она сказала, если иногда хочется добавить майонеза, то лучше взять Кальве лёгкий.
Для примера:
Майонез Скит - 615 ккал
Кальве лёгкий - 220 ккал
Теперь он точно появится у меня в холодильнике.
Итого за день - 1595 ккал. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал