СпартАнка: перезагрузка
#здоровоепитание
Если хочется похудеть-вариант не считать калории не сработает.
Никак. Вообще никак.
Надо четко понимать что уходит и сколько. Можно есть три раза в день по бутерброду и не худеть, и даже набирать. Можно худеть за счет мышц. Жир при этом никуда не денется.
А в 60 лет начать ходить с палочкой при внешнем стройном теле.
А можно завести привычку все считать и отслеживать КБЖУ.
Нашла новое очень удобное приложение для подсчета. Просто делюсь.
С считывателем штрих-кодов и возможностью добавлять многокомпонентные блюда.
Вчера прочитала подборку исследований в области массы телы. Сейчас сформулирую покороче и выложу.
ПС: приложение на скрине- счетчик калорий "Худеем вместе" Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал