Выйти за пределы| Коуч Анна Артёмова
@channel_Transcend
Я открывала word и сидела над пустой страницей, пока не поняла, как работает мышление
Часть 1
Когда возникает сложный вопрос, мы часто начинаем искать ответ раньше, чем разобрались в самом вопросе. Собираем информацию, спрашиваем знакомых, обращаемся к ИИ. Сравниваем варианты и пытаемся выбрать лучший.
Но можно собрать много ответов и так и не понять, на какой вопрос на самом деле нужно ответить.
Люди часто путают мышление с перебором вариантов, сбором чужих мнений и попыткой заставить себя принять решение.
Это наш интуитивный способ. Но он никак не связан с работой мышления.
Пока я не научилась озадачивать свой мозг, я открывала пустую страницу и сидела над ней в надежде, что сейчас прилетит идея. Одно дело написать письмо, другое - разработать нормативный документ.
В жизни мы делаем то же самое. Решаем переехать, сменить профессию, заняться спортом и сразу ищем способы достичь результата. Хотя сначала стоило бы исследовать не способы, а собственную ситуацию.
Ты совершаешь две ошибки.
Во-первых, упускаешь путь.
Ты составляешь маршрут, ещё не изучив территорию. Первый шаг не срабатывает и вместо того, чтобы пересмотреть представление о ситуации, ты можешь решить, что тебе не хватает дисциплины или мотивации.
Во-вторых, забываешь про обстоятельства.
Примеряешь чужое платье, не заглянув в собственный шкаф.
Чужой опыт – это чужая жизнь. С ее успехами, провалами, ресурсами и результатами. Тебе необходимо учитывать свой эмоциональный фон, поддержку близких, финансы, знания, особенности характера. Это и есть твоя реальность, а значит, твоя территория.
Здесь нам и нужны навыки работы с мышлением. В итоге мозг видит картину целиком и понимает, что происходит на самом деле.
Как это выглядит на деле?
Мы выписываем факты и жизненные обстоятельства. Ставим в центр свой вопрос. Остаётся взять блокнот и ручку - записать осознания и идеи.
Когда ситуация становится яснее, тебе уже не нужно держать в голове весь путь сразу. Ты видишь следующий доступный шаг и можешь начать с него.
Только есть одно «но». Ты делаешь то, что доступно следующим шагом, а не то, что было в фантазиях.
Пример
Ты хотел заняться споротом. Надоела компьютерная шея, лишний вес и неважное самочувствие. Но никакие уговоры не помогают.
Ты начинаешь исследовать свою ситуацию и обнаруживаешь, что дело, возможно, не в отсутствии мотивации. Например, ты не понимаешь, откуда взять время на тренировки. Тогда вопрос меняется: уже не «как заставить себя заниматься спортом?», а «что в моей жизни можно перестроить, чтобы для этого появилось место?».
Сократишь время на приготовление пищи. Уберёшь один сериал. Отложишь телефон с рилсами. И так далее. Ты сам поймешь, где утекают ресурсы.
Я собирала информацию, брала лист А3, выписывала смыслы и связи. Отходила от задачи, давала мыслям улечься, возвращалась и продолжала исследовать. Постепенно появлялась структура, которой раньше не было видно.
Моя работа стала удовольствием от сложности процесса, а не мучением себя.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал