Закия Сенькова | Психология жизни, отношения, тревога, самооценка
Когда мне становится тревожно, я начинаю записывать все свои мысли в блокнот. Я лью туда бесконечный поток, пока не устанет рука, а голова не освободится от повторяющихся фраз.
Иногда тревога не выглядит как паника, но я чувствую напряжение в спине, что челюсть сжата, дыхание короткое, в голове крутятся одни и те же мысли.
⏺ Почему так происходит?
⏺ Почему не помогает совет «расслабься»?
⏺ Как помочь себе?
⏺ И как понять, что постоянное напряжение уже стало сигналом обратиться за помощью?
Разобрала это в новой статье: «Не могу расслабиться: тревога, постоянное напряжение и что с этим делать».
Моя анкета на b17 | Мой ТГ-канал | Канал ВКонтакте Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал