С заботой о себе | Красота, здоровье и вкусная жизнь
Осанка меняет всё ✨
Дорогие дамы, красивая осанка - это не только про спину. Это про уверенность, лёгкость и даже про то, как нас воспринимают окружающие.
Простой комплекс на 5 минут:
1️⃣ Сведение лопаток. Сведите их вместе, задержите на 5 секунд. 10 раз.
2️⃣ Круги плечами. Вперёд и назад по 8 раз.
3️⃣ Кошка-собака. На четвереньках — 10 циклов.
4️⃣ Потягивание вверх. Руки в замок, тянемся макушкой к потолку.
5️⃣ Стенка. Прижмитесь к стене затылком, лопатками, тазом. Постойте минуту.
Делайте каждый день — и уже через неделю заметите, как изменилась осанка и самоощущение 💫
Сохраняйте и делитесь с подружками
А Вы следите за осанкой или спина напоминает о себе только к вечеру? Напишите в комментариях 💬
#осанка #упражнениядома #здороваяспина #лёгкостьвтеле #зарядка
Подписаться на канал Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал