Амир Олегович | Врач-реабилитолог
Добрый день, друзья! 👋
Сегодня у нас жиросжигающий комплекс для начинающих: 5 минут — 10 упражнений 🔥
Без прыжков, без глубоких приседаний и без сложных движений ✅
Часто жиросжигающие тренировки включают прыжки, выпады, глубокие приседания и достаточно сложные упражнения. Логика здесь понятна: чем интенсивнее упражнение и чем больше мышечных групп включается в работу, тем выше могут быть энергозатраты 💪
Но я убеждён, что упражнения должны быть не только эффективными, но и доступными 🙌
Поэтому в этом комплексе я показываю простые упражнения, которые подойдут многим начинающим и позволят получить посильную физическую нагрузку.
Главная задача этого уровня — начать регулярно заниматься, постепенно повышать свою физическую подготовленность и готовиться к более сложным вариантам тренировок 📈
В дальнейшем планирую сделать ещё несколько уровней сложности:
⭐ начальный
⭐⭐ средний
⭐⭐⭐ продвинутый
Если эта тема вам интересна — голосуйте в следующих опросах за выпуск со средним и высоким уровнем нагрузки 🗳️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал