Карина Грачева | самопомощь I психология I Арт- терапия

@channel_art_terapiya
🔥 Мои внутренние ресурсы Внутренние ресурсы — это мои качества, навыки, опыт, ценности и способы справляться с трудностями. Отметьте то, на что вы можете опереться: 🧠 Мои качества ☐ способность адаптироваться ☐ терпение ☐ любознательность ☐ чувство юмора ☐ ответственность ☐ самостоятельность ☐ гибкость ☐ способность просить о помощи ☐ умение замечать свои чувства 💪 Мой опыт ☐ я уже проходил(а) через трудные периоды ☐ умею искать решения ☐ знаю, что помогает мне восстанавливаться ☐ умею начинать заново ☐ умею устанавливать границы ☐ могу признавать свои ошибки и учиться на них ❤️ Мои внутренние опоры ☐ мои ценности ☐ мои убеждения ☐ чувство собственного достоинства ☐ вера в себя ☐ способность выбирать ☐ понимание своих потребностей ☐ надежда ☐ чувство смысла 🌱 Что я умею делать для себя ☐ успокаивать себя ☐ замечать признаки переутомления ☐ давать себе отдых ☐ говорить «нет» ☐ обращаться за поддержкой ☐ заботиться о своих потребностях ☐ делать маленькие шаги даже в сложный период Мои 5 внутренних ресурсов: 1. --- 2. --- 3. --- 4. --- 5. --- Какой свой ресурс я хочу использовать чаще? --- Мой маленький шаг: ___
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал