Баланс Души
🌿 Психология простыми словами
Почему возникают панические атаки?
Представьте, что внутри человека есть сигнализация.
Она нужна для того, чтобы вовремя предупредить об опасности.
Увидели что-то действительно опасное — организм мгновенно мобилизовался: сердце забилось быстрее, дыхание участилось, мышцы напряглись. Это нормальная защитная реакция.
А теперь представьте, что сигнализация сработала...
А опасности нет.
Примерно так может происходить во время панической атаки.
Внезапно человек может почувствовать сильный страх, сердцебиение, дрожь, головокружение, нехватку воздуха, покалывание, тошноту, боль или дискомфорт в груди. Может появиться ощущение, что сейчас произойдёт что-то страшное, человек потеряет контроль или даже умрёт.
И самое страшное здесь часто даже не сами ощущения.
А мысль:
«Что со мной происходит?!»
Человек пугается учащённого сердцебиения.
От этого тревога усиливается.
Тело реагирует ещё сильнее.
Человек замечает новые ощущения и пугается ещё больше.
Получается замкнутый круг:
ощущение → страх → ещё больше физических ощущений → ещё больше страха.
Исследователи действительно рассматривают панические атаки как своего рода «ложную тревогу» системы выживания, когда защитная реакция организма включается слишком сильно или не к месту.
А почему эта «сигнализация» становится такой чувствительной?
Причин может быть несколько.
Это может быть длительный стресс, тяжёлые или травмирующие события, особенности работы организма, наследственная предрасположенность. Иногда паническая атака возникает совершенно неожиданно, без очевидного внешнего события.
И здесь важно понимать:
человек не придумывает свои ощущения.
Ему действительно страшно.
Тело действительно реагирует.
Но сама паническая атака не означает, что человек «сходит с ума» или обязательно находится в смертельной опасности.
При этом похожие симптомы могут возникать и при других состояниях, поэтому впервые возникшие или необычные сильные симптомы не стоит самостоятельно списывать на паническую атаку — лучше обсудить их с врачом. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал