Биохакер
@channel_biohacker
Начало ☝
Вот несколько ключевых факторов пользы псиллиума.
1⃣ Попадая в желудок, шелуха псиллиума начинает активно впитывать воду и увеличиваться в объёме. Она образует вязкий, гелеобразный раствор. Это создаёт ощущение сытости, что может помочь контролировать аппетит.
2⃣ В тонком кишечнике гель, образованный псиллиумом:
-Обволакивает стенки кишечника и замедляет всасывание углеводов и жиров. Это помогает избежать резких скачков сахара в крови после еды и способствует более плавному высвобождению энергии.
- Связывает и выводит из организма часть желчных кислот, которые синтезируются из холестерина. Для синтеза новых желчных кислот печень начинает использовать холестерин из крови, что способствует постепенному снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП).
3⃣ В толстом кишечнике основная зона работы псиллиума, но эффект зависит от состояния кишечника:
- При запоре, впитывая воду, псиллиум увеличивает объём и размягчает каловые массы. Это делает их более рыхлыми и значительно облегчает их прохождение, действуя мягко и физиологично, в отличие от стимулирующих слабительных.
- При диарее проявляется его обратное свойство. Вязкий гель абсорбирует излишки воды в просвете кишечника, делая жидкий стул более плотным и оформленным.
- Кроме того, псиллиум служит пищей для полезных бактерий в толстом кишечнике (в первую очередь бифидо- и лактобактерий). Их ферментация приводит к выработке короткоцепочечных жирных кислот (например, бутирата), которые служат источником энергии для клеток кишечника и обладают противовоспалительным действием.
‼Важно помнить‼
Приём без достаточного количества жидкости может привести к запору или закупорке пищевода.
P.S. На всякий случай ещё раз напомню как принимать и пропорции:
1 ч. ложку псиллиума нужно развести в 200-250 мл. воды комнатной температуры, хорошо перемешать до исчезновения комочков и сразу выпить за 5 минут до еды.
Берегите себя!
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал