ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
🧐 Почему от «полезной» еды хочется есть еще больше?
Я часто слышу от своих подписчиц, что они едят "правильно", но вес стоит, а голод не уходит. Причина в том, что некоторые выбирают обезжиренные продукты и фитнес-батончики, надеясь на легкость. Но на деле они получают лишь скачки сахара и постоянный голод.
Научный факт: Исследования показывают, что продукты с высокой степенью переработки (даже если они «фитнес») хуже подавляют аппетит, чем цельная пища. Отсутствие белка и клетчатки приводит к тому, что уровень сахара в крови нестабилен, а мозг не получает сигнала о насыщении.
Как перестать переедать?
🍎 Замените «модные» перекусы на цельную еду: яйца, крупы, мясо. Это обеспечивает стабильный гликемический отклик и нормальную работу гормонов сытости. Это работает лучше любых маркетинговых уловок.
Благодарю ♥️вас за обратную связь 🫶
💯 - если было полезно!
👌 - ничего нового не услышал(а)
🤔 - а я то думал(а) в чем причина. Вот значит в чем. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал