Кофебург
Сколько кофе пить, чтобы не съедать себя за «слишком много» или «слишком мало»?
Иногда мы умудряемся устроить себе внутренний контроль даже из чашки кофе:
«Я сегодня выпила только одну — мало?» «Уже третья — всё, я кофеман!» 😱
Для большинства здоровых взрослых ориентир — до 400 мг кофеина в сутки, но содержание кофеина сильно зависит от напитка и размера чашки, поэтому считать исключительно количество чашек не очень удобно.
И главное: ваша индивидуальная переносимость тоже имеет значение.
✋Если после кофе вы плохо спите, чувствуете сердцебиение, тревожность или перевозбуждение — возможно, лично вам комфортно меньше.
👌А если вы выпили две чашки и прекрасно себя чувствуете, не нужно испытывать чувство вины за кофе.
Кофе — не экзамен на правильность☕🙂
Сколько чашек в день обычно выпиваете вы? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал