Спорт и питание.
Иллюзия vs реальность
Сколько ждать результата в зале?
Самый частый вопрос новичков, которые только пришли в зал. И прежде чем отвечать, нужно понять: а какой результат вы вообще хотите? Какие цели преследуете? Для чего пришли?
Кто-то хочет похудеть, кто-то — набрать массу. Многие ходят просто отдохнуть, познакомиться или «ради галочки». И таких, кстати, немало — занимаются непонятно чем и зачем.
Я всегда спрашиваю людей: а что вы хотите почувствовать через месяц?
Первые результаты приходят не быстро. Если у вас лишний вес — прогресс появится уже в первый месяц, при условии нормального и качественного питания. Это касается тех, кто хочет похудеть. А вот с мышечной массой сложнее: первый результат вы увидите где-то через полгода, в лучшем случае — через год. Силовые начнут расти примерно на втором месяце.
У меня все подопечные, кто пришёл с нуля, на второй-третий месяц уже сами подтягиваются. Но важную роль играет правильный подход, здоровье, питание, ритм жизни и восстановление.
Найдутся те, кто скажет: «Я уже через месяц набрал массу». Пусть будет так, я не хочу ни с кем спорить. Были ребята, которые говорили, что с нуля за шесть месяцев уже жали 160 и тянули под 200. Пусть будет так. Люди любят жить в иллюзиях и в стране чудес. Реальных цифр вам никто не скажет.
Но я могу сказать с уверенностью: через месяц человек уже почувствует себя лучше.
Всё очень индивидуально. Бодибилдинг — это движение черепахи. Кто-то годами ходит и не видит результата. Самое главное — правильный подход.
#спорт #фитнес #мотивация #здоровье #зал #тренировка #пп #диета #похудение Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал