🌙DEVI DARIA | танцы | телесные практики | Королев
Я всё чаще замечаю на стретчинге, что многие женщины пытаются растянуться через сопротивление. Задерживают дыхание, терпят неприятные ощущения. Напрягаются ещё сильнее, когда становится сложно.
Хотя тело в этот момент буквально кричит: «мне страшно».
Если вместо того, чтобы давить сильнее, дать ему немного безопасности — расслабить дыхание, снизить усилие, перестать ждать боли — движение часто становится глубже.
Недавно на занятии одна девушка прямо сказала мне, что боится, что я сделаю ей больно (попала в мою группу первый раз). Мы поговорили, я показала ей, как можно работать иначе — и она смогла спокойно углубить растяжку.
Мне интересно наблюдать за этим процессом не только в теле. Иногда мы так же пытаемся через давление получить от себя результат в жизни: соберись, потерпи, ещё немного, ты должна.
Может быть, дело не в том, что мы недостаточно стараемся? А в том, что нам просто нужно перестать воевать с собой. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал