Психолог онлайн | Дина Дубровская
А ты умеешь прислушиваться к себе через телесные ощущения, а не через голову?
Что говорит твоё тело, когда голова🧠 говорит: «Так будет правильно»?
Иногда мы говорим: «Я не знаю, чего хочу». Но если начать прислушиваться, оказывается, что тело знает гораздо больше, чем нам кажется.
🔻 Ты рассказываешь о работе — и сжимаются плечи.
🔻 Говоришь о человеке — и внутри пусто.
🔻 Представляешь отпуск — и впервые за долгое время хочется глубоко выдохнуть.
🔻 Представляешь решение, которое «надо принять», — и появляется тяжесть.
Но здесь важно не сделать другую крайность: «Если тело сжалось — значит, это точно плохо».
Нет!
Тело может реагировать и на страх.
❓Поэтому попробуй задать себе два вопроса:
1️⃣ «Я этого не хочу?»
или
2️⃣ «Я хочу, но мне страшно?»
Это совершенно разные ответы!
✳️ Попробуй эту практику ✳️
Сегодня выбери одно решение, которое давно откладываешь. Закрой глаза.
🔸 Представь, что ты уже выбрала первый вариант.
🔸 Понаблюдай за телом.
🔸 Потом представь второй.
🔸 И снова послушай.
🔸 Не ищи «правильный» ответ. Просто замечай.
🔔 Возвращение к себе начинается не с вопроса:
«Что мне делать?»
А с гораздо более простого:
«Что со мной сейчас происходит?»
И только после этого появляется возможность услышать настоящее:
«Я хочу»✨☺️
❓ А ты умеешь замечать, что говорит твоё тело? Поделись в комментариях ⬇️
#изменитьсебя #самооценка #неуверенностьвсебе #путьксебе #яхочу #тревога #страхи #управлениесобой #желание #мысли #психологонлайн Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал