Дневник трансформации 45+
@channel_dnevnik45plus
Всем привет!
Меня зовут Игорь. Мне 45 лет. И я решил вернуть форму.
С чего стартую:
Вес — 68,4 кг. Энергии уже не та, что в 20 лет. Есть вопросы к позвоночнику, суставам. Спорт годами откладывался: семья, работа, «потом». Настоящее «потом» так и не наступило. Мое желание пойти в фитнес-зал усугубляет плавающий график работы - 3 смены в ночь, 3 дня отдыхаю. Работа физическая, поэтому сил на зал просто нет или так говорит мой мозг. Вот и проверим.
Что хочу:
Не рекорды и не стать профессиональным бодибилдером. Хочу красивую фигуру. Хочу, чтобы спорт стал частью жизни, а не подвигом на месяц. Хочу просыпаться каждый день с силами, а не с мыслью «быстрее бы выходные».
Что будет в канале:
Пишу честно: свой вес, еда и перекусы, тренировки, мысли. Плюс срывы, провалы и маленькие победы. Без волшебных таблеток.
Кто я:
Не тренер и не врач. Просто мужик, который решил начать. Если вам 40+ и вы тоже думаете — присоединяйтесь. Вместе веселее.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал