Доктор Шафиева •Невролог• Санкт-Петербург
🌿 Наше состояние сегодня – не случайность
Тело умеет говорить с нами. Не словами – через самочувствие и разные сигналы.
Для сохранения и улучшения качества жизни их важно вовремя замечать – и бережно на них отвечать.
🌼 Думаю поделиться с вами одним своим недугом, который периодически даёт о себе знать.
И рассказать вам, что делаю в такие моменты.
Расскажу не для того, чтобы пожаловаться. А чтобы вы на моём примере увидели: у нас есть выбор – как ответить на эти сигналы.
Когда с нами происходит что-то новое – страх приходит первым.
🤍 Это нормально. Но вопрос в том, как долго мы в этом страхе?
Что делать дальше – выбор за нами: остаться в нём или выработать оптимальную стратегию, наиболее эффективную и подходящую для вас.
И тут важно не накручивать, а спокойно посмотреть на ситуацию.
Спросить себя:
🌱 Чем я могу помочь себе сейчас?
🌱 Какой будет следующий шаг?
Помимо этого, важно смотреть на общую картину своего здоровья.
Ведь наше состояние редко складывается из чего-то одного.
🌱 Это и сопутствующие заболевания, которые могут незаметно влиять на самочувствие.
🌱 И препараты, которые мы принимаем – порой их побочные эффекты говорят громче, чем кажется.
🌱 И образ жизни : сон, движение, стресс, питание.
🌱 И качество съеденной пищи – потому важно понимать, в какой момент возникли симптомы.
🌱 И многое другое.
Всё это – части одной картины. И только увидев её целиком, можно подобрать то, что поможет именно вам.
Кому-то это даётся проще, кому-то – сложнее.
🎵 Но главное – начать слушать себя и вовремя корректировать свои действия.
Иногда самостоятельно, а порой – с помощью врача.
🌼 Как сформулирую свой пример наглядно и практично – поделюсь с вами в следующем посте:
– Как действую я в подобной ситуации?
– И что я стараюсь привить каждому пациенту для улучшения качества жизни как в моменте, так и в долгосрочной перспективе? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал