Доктор Семёнов Сергей Петрович
@channel_doctor_sergiy
Ожирение как болезнь цивилизации
Семёнов Сергей Петрович
Ожирение как болезнь цивилизации: хронический социально обусловленный стресс и застревание в родительской роли
Семёнов Сергей Петрович
По материалам лекции «О пользе аутогенных погружений и о вреде застревания в родительской роли»
Содержание
1. Краткое резюме
2. Введение
3. Что такое стресс и ХСОС
4. Гетеростазис и культурные стереотипы
5. Человек, общество и «психологическая пуповина»
6. Роль Родителя и застревание в ней
7. Практические рекомендации
7.1. Для женщин, планирующих беременность
7.2. Для желающих вернуться к прежним габаритам
7.3. Основные правила питания и самоконтроля
7.4. Психокоррекционные методики
8. Заключение
9. Вопросы для самопроверки
1. Краткое резюме
— Ожирение — полиэтиологическое расстройство здоровья и одна из болезней цивилизации.
— В большинстве случаев его главной причиной является хронический социально обусловленный стресс (ХСОС).
— ХСОС связан с устройством современного общества, основанного на конкуренции, обогащении и изнурительной борьбе за жизнь.
— Для поддержания устойчивости в этих условиях человек использует культурные средства, многие из которых со временем становятся болезнетворными.
— Организм переходит в состояние гетеростазиса — устойчивости за счёт дополнительных, не всегда полезных средств.
— Стресс включает две сопряжённые реакции: симпатоадреналовую (мобилизация ресурсов) и вагоинсулярную (восполнение и увеличение этих ресурсов).
— В условиях ХСОС человек, достаточно одарённый родительскими качествами, непроизвольно застревает в состоянии Родитель, или Матёром Состоянии.
— Это застревание сопровождается избытком массы жировой клетчатки и ведёт к ожирению.
— Практические меры: работа с коммуникативными ролями, глубокая релаксация, ролевой тренинг, мотивационный анализ, сеансы «Перст» / «Перстень», разумное питание и неторопливое снижение веса.
— Все перечисленные методики — авторские. Воспользоваться ими можно только в исполнении автора или его учеников.
— Цели похудения должны быть адекватны возрасту и состоянию организма.
2. Введение
Ожирение сегодня рассматривается специалистами как одна из так называемых болезней цивилизации. В моей концепции ожирение — это полиэтиологическое расстройство здоровья, то есть состояние, возникающее под действием множества разнородных факторов. Однако среди них я выделяю один фундаментальный — хронический социально обусловленный стресс (ХСОС).
Именно ХСОС, по моему пониманию, в большинстве случаев является основной и главной причиной развития ожирения. При этом на сеансах аутогенного погружения (АП), посвящённых похудению, о ХСОС обычно нет отдельного серьёзного разговора. Это не случайно: программа сеансов построена прагматично. Она включает только те сведения и рекомендации, без которых невозможно достичь практической цели — похудеть без вреда для здоровья и удерживать результат. Перегружать её дополнительными сложными материалами нецелесообразно. Однако, когда цель уже достигнута или вы приближаетесь к ней, акценты меняются: задача становится иной — сохранить достигнутый результат и оптимизировать его качество.
Именно поэтому я предлагаю две дополнительные рекомендации, вытекающие из представления о роли ХСОС в проблеме ожирения. Их реализация требует серьёзных усилий, прежде всего психологических. Но именно они нередко оказываются едва ли не самыми важными для предотвращения рецидива ожирения.
3. Что такое стресс и ХСОС
Научное понятие стресса не сводится к нервному напряжению. Согласно Гансу Селье, стресс — это нормальная реакция организма на действие стрессора, при которой организм на время переходит в состояние повышенной сопротивляемости. Селье называл эту реакцию общим адаптационным синдромом (ОАС) и выделял в ней три фазы:
1. Фаза тревоги — организм повышает сопротивляемость.
2. Фаза сопротивления — устойчивость к стрессору становится выше исходной.
3. Фаза истощения — если действие стрессора слишком продолжительно, ресурсы организма иссякают, и могут возникать необр
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал