Хозяюшки
Белковая заготовка для завтраков/ужинов 🔥
Один раз приготовила — и утром остаётся только разогреть! Можно положить в лаваш, на тост или добавить любимые овощи ↓
Ингредиенты:
🍳350 гр куриного филе
🍳 150 гр кабачка
🍳 180 гр творога (5 или 9%)
🍳 8 яйц
🍳 120 гр сыра
🍳 зеленый лук
🍳 соль/черн.перец/итальянские травы
1. Курицу мелко нарезать, обжарить до готовности и остудить, а кабачок натереть и очень хорошо отжать;
2. Яйца, белки и творог пробейте блендером. Добавьте специи, курицу, кабачок, зелень и сыр;
3. Перелейте массу в форму застреленную силиконизированным пергаментом и разровняйте (для золотистой корочки можно ещё присыпать сыром немного). Запекайте при 180 °C 25–30 минут, до готовности середины. Не пересушивайте, чтобы после разогрева пласт оставался нежным.
4.Остудите нарежьте порционно и проложите пергамент. Уберите заготовки в контейнер или пакет для заморозки. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал