Эндокринолог/диетолог Янбаева Лариса
💪🏼Мужской климакс существует: как распознать андропаузу и что с ней делать?
«Мужской климакс» — термин, который часто вызывает улыбку или скепсис. Но за ним стоит реальное медицинское состояние — андропауза, или возрастной дефицит тестостерона. В отличие от женской менопаузы, где гормональная перестройка происходит резко, у мужчин уровень тестостерона снижается постепенно, примерно на 1–2% в год начиная с 30–40 лет. К 50–55 годам многие уже замечают ощутимые изменения.
Почему это важно не игнорировать?
Тестостерон влияет не только на сексуальную функцию. Он участвует в поддержании мышечной массы, плотности костей, настроения, уровня энергии и даже концентрации внимания. Когда его становится меньше, страдает качество жизни в целом.
Основные симптомы андропаузы:
🔹Сексуальные: снижение либидо, эректильная дисфункция, уменьшение спонтанных эрекций.
🔹Физические: постоянная усталость, потеря мышечной массы, увеличение жира в области живота, снижение силы, иногда — приливы жара и ночная потливость.
🔹Эмоциональные и когнитивные: подавленность, раздражительность, снижение мотивации, трудности с концентрацией и памятью.
Важно понимать: эти же симптомы могут быть вызваны другими причинами — ожирением , депрессией, нарушениями щитовидной железы, апноэ сна, диабетом или просто хроническим стрессом и недосыпом. Поэтому самодиагностика здесь не работает.
Что можно сделать?
Лечение подбирается индивидуально. В первую очередь — коррекция образа жизни: сон, физическая активность, снижение веса, отказ от алкоголя и курения. Если этого недостаточно и подтверждён дефицит гормона, эндокринолог может рассмотреть заместительную терапию тестостероном. Это эффективный метод, но он требует наблюдения врача и учёта возможных рисков.
Если вы замечаете у себя хотя бы несколько из перечисленных симптомов, не списывайте их на «возраст» или «усталость». Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал