Доступный ЦИГУН для здоровья и долголетия
❤️🩹 Как упражнения цигун оздоравливают внутренние органы: гармония движения, дыхания и энергии
Цигун — это не просто гимнастика, а целостная система, в которой каждое движение, дыхание и даже звук направлены на восстановление и поддержание здоровья внутренних органов.
Движение и дыхание — ключ к циркуляции энергии
В цигун упражнения выполняются плавно, без рывков, с полным вниманием к телу и дыханию. Такой подход:
👉 мягко массирует внутренние органы, улучшая их кровоснабжение и лимфоток;
👉 способствует устранению застойных явлений и энергетических блоков;
👉 активизирует работу органов через специальные положения тела и движения, например, скручивания, наклоны, мягкие покачивания.
На видео упражнение для оздоровления печени 🍀
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытяните перед собой.
Упражнение.
1. На вдохе поднимите левую руку вверх, а правую опустите вниз. Сделайте прогиб в груди. Взгляд направьте вверх. Левую руку при этом тяните назад и вверх, а правую - назад и вниз.
2. На выдохе вернитесь в исходное положение.
3. На вдохе поднимите теперь правую руку вверх, а левую опустите вниз. Сделайте прогиб в груди. Взгляд направьте вверх. Правую руку при этом тяните назад и вверх, а левую - назад и вниз.
4. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 6-9 раз.
#упражнение_печень Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал