ПростоШаги👣Шаталина Анна👣Атр-Коуч
@channel_easy_step
Привет!🥰
Сегодня хочу поделиться двумя инструментами, которые я создала для своих коуч-сессий.
Они помогают увидеть свою жизнь объёмно и начать двигаться маленькими, но уверенными шагами. Это не скучные тесты и не жёсткие планы — это живые практики.
1. Цветок Баланса — твой портрет на сегодня.🌼
Представь: не круг с секторами, а живой цветок, где каждый лепесток — сфера жизни: Любовь, Здоровье, Работа, Отдых, Творчество, Друзья, Саморазвитие, Духовность… Ты сам(а) называешь их по-своему.
Внутри цветка — точка отсчёта: центр (0%) — это семечко, краешек лепестка (100%) — полный расцвет. Ты просто закрашиваешь каждый лепесток настолько, насколько чувствуешь его наполненность прямо сейчас. Без критики, честно.
А потом смотришь: какой лепесток разросся и забирает весь сок? А какой поник без воды? Это не «плохо» — это твоя точка А. Отсюда начинается игра.
Мы вместе находим, какой сфере нужно больше света, а какой — срочный полив. И ты уходишь не с абстрактным «надо больше отдыхать» или «надо наконец заняться обучением», а с ясным пониманием, куда направить заботу и усилия, чтобы прийти к успеху в важных для тебя сферах в ближайший месяц.
Через месяц рисуешь новый цветок — и видишь, как изменились контуры. Как подтянулся слабый лепесток, как гармонизировалась форма. Ты физически видишь, как расцветаешь.
2. Трекер Действий — твоя тропинка из следов👣👣👣
Это страница, где под каждой строкой с действием (например, «Уход за телом», «Чтение», «Изучение языка», «Бизнес-ликбез») расположены маленькие следы-ячейки. Каждый след — один твой шаг. И шаг засчитывается, даже если он самый крошечный.
Загуглил(а) салон — ставь галочку. Изучил(а) отзывы — ещё одна. Записал(а)ся — третья. Скачал(а) приложение для языка — след. Выучил(а) пять слов — ещё след. Каждое робкое движение вперёд оставляет след на твоей тропинке.
Это работает, потому что ты перестаёшь обесценивать маленькие победы. Ты видишь: я не стою на месте. Через неделю оглядываешься — уже есть тропинка. Через месяц — целая дорога.
Трекер помогает внедрять новые привычки, которые делают жизнь интереснее, спокойнее или приводят к желаемому результату. Без надрыва, в своём ритме.
Как они работают вместе?
Цветок Баланса показывает что важно. А Трекер Действий помогает понять как дорастить слабые лепестки. Диагностика + действия.
Ваш арт-коуч, который верит в каждый ваш шаг. 🌸🐾
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал