Светлана Фомина | Аромафея dōTERRA | ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
Привет, родные! 🌿
Сегодня — без теории, без рецептов. Просто мой личный опыт.
Вы знаете, сейчас вокруг нас происходит много того, на что мы не можем повлиять. Новости, тревожные сводки, дроны в небе… Многие пишут мне: «Света, как ты держишься? Что делаешь, когда страшно?»
Я не буду говорить, что я совсем не волнуюсь. Волнуюсь, конечно. Но я научилась не давать страху заполнять меня целиком. И у меня есть несколько ароматов, которые стали моей личной опорой.
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
🍊 Утро — апельсин или мандарин
Просыпаюсь и, ещё не вставая с кровати, делаю ингаляцию с ладоней. Каплю апельсина или мандарина растираю в ладонях, складываю лодочкой и делаю несколько глубоких вдохов. Солнечный, сладкий аромат будто зажигает внутри маленькую лампочку. Он говорит: «День начинается и все будет хорошо».
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
🛡️ Днём — смесь Адаптив
Ролик с ним всегда в моей сумочке. Когда чувствую, что начинаю нервничать, когда сердце начинает биться чаще и болит голова — наношу на запястье, на виски, растираю и вдыхаю. Адаптив помогает нервной системе оставаться гибкой, не «залипать» в передиваниях, а просто быть. Он не отключает эмоции, но помогает не уходить в них с головой.
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
🌙 Вечер — капсулы и смесь Серенити
Если день был особенно тяжёлым, если мысли не дают уснуть — за час до сна я принимаю капсулу Серенити. Она мягко успокаивает нервную систему, убирает «мыслемешалку» и помогает отключиться. Сон становится глубже, а утром я просыпаюсь отдохнувшей.
А вообще каждый вечер Я ставлю диффузор с Серенити, и смесь помогает мне не только глубже спать и высыпаться, но и "переварить" стрессы предыдущего дня.
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
🕯️ И ещё…
Когда переживания накрывают особенно сильно — я капаю ладан на запястье или в аромакулон. Его глубокий, смолистый аромат возвращает в тело, напоминает: «Ты здесь, ты в безопасности».
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
Это не магия и не «лекарство от стресса». Это мои маленькие ритуалы, которые помогают мне оставаться на плаву. Они не отменяют реальность, но они помогают сохранять внутри опору.
Я не знаю, что будет завтра. Но я знаю, что у меня есть инструменты, чтобы быть в контакте с собой, даже когда вокруг всё неспокойно.
А что помогает вам справляться с тревогой? Делитесь — я читаю каждое сообщение 🐰
#эм #стресс Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал