Elena_GoodFood
Я 3 (почти 4) года назад и я на прошлой неделе.
Найти фото с того периода в целом проблематично (понимаете, почему), а подобрать схожий ракурс еще сложнее
Вес 83-85 кг и 58-60 кг соответственно.
Скидывала небыстро, больше двух лет ушло. Были и откаты, и отпуска, в которых позволяю себе расслабиться.
Вес держу год с небольшим, без проблем, комфортно.
Минимальный был 54-55 кг. Но мне не нравилось мое лицо с запавшими щеками. И, чтобы остаться в этих рамках, нужно строго контролировать питание и тренировки.
Летом перехожу на интервальное голодание 16/8. Осенью и зимой просто питаюсь 3-4 раза в день.
Чем питаюсь - вы видите. На 80% рацион состоит из самых простых продуктов и блюд. Ем и картошку, и макароны, и хлеб, пью кофе с молоком.
Потому что главное - не переедать, добирать белок, питаться сбалансированно.
По таким же принципам построено и меню-конструктор «Вкусный бюджет».
О нем подробно в посте выше. Завтра стоимость изменится - напоминаю.
Сейчас его можно приобрести всего за 689 рублей.
Вкусно есть и стройнеть. А также использовать как сборник рецептов для всей семьи.
Приобрести меню и рассчитать свою норму калорий для снижения веса можно на сайте 👉 https://elena-goodfood.ru
Переходите💫 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал