D
Dr.Elena
Продолжаем тему холестерина. Вокруг холестерина до сих пор существует много устаревших представлений, которые мешают правильно заботиться о здоровье.
Вот самые популярные мифы о холестерине с медицинской точки зрения:
Миф 1: «Яйца и сливочное масло — главные враги сосудов»
Как на самом деле: Долгое время яйца обвиняли во всех грехах, но научно доказано: холестерин из пищи (экзогенный) слабо влияет на уровень холестерина в крови у большинства людей (у части людей питанием можно исправить гиперхолестеринемию). Наш организм сам синтезирует около 80% холестерина. Куриное яйцо — это ценный источник белка, лецитина и холина. Исключать его не нужно, даже рекомендую употреблять ежедневно, просто не злоупотребляйте. Есть нюансы, но среднестатически 1-2 яйца в день - безопасная доза.
Что действительно опасно: Не яйца, а трансжиры (маргарин, фастфуд, магазинная выпечка) и избыток быстрых углеводов. Именно они заставляют печень вырабатывать «плохой» холестерин в огромных количествах.
Миф 2: «Высокий холестерин бывает только у людей с лишним весом»
Как на самом деле: Худощавое телосложение — не гарантия чистых сосудов. Высокий уровень холестерина часто встречается у стройных людей. Это может быть связано с генетикой (например, семейная гиперхолестеринемия, когда печень изначально ломает жировой обмен), хроническим стрессом, курением, скрытыми заболеваниями (гипотиреоз), хроническим воспалением.
Вывод: Проверять липидограмму нужно всем, независимо от цифры на весах.
Миф 3: «Если холестерин повышен, я сразу это почувствую»
Как на самом деле: Высокий холестерин - это «тихий убийца». У него нет симптомов: он не вызывает головную боль, слабость, тошноту или покалывание в груди. Человек может чувствовать себя абсолютно здоровым и бодрым, пока бляшка в сосуде не перекроет кровоток критически. Единственный способ узнать правду — сдать анализ крови. Но есть косвенный признак - усталость, тяжесть в ногах при ходьбе (в медицине это называется перемежающаяся хромота).
Миф 4: «Холестерин — это абсолютный яд, его нужно снизить до нуля»
Как на самом деле: Без холестерина человек просто не сможет существовать, так как холестерин - важнейший строительный материал: он входит в состав клеточных мембран, необходим для синтеза половых гормонов (тестостерона, эстрогена), гормона стресса (кортизола) и витамина D. Опасен не сам холестерин, а дисбаланс его фракций (когда «плохого» ЛПНП слишком много, а «хорошего» ЛПВП — мало).
!!! если ваш холестерин низкий, а это ниже 3.0 ммоль/л, и вы при этом не принимаете препараты для его снижения, специально не снижали его жесткими диетами, это повод пройти диагностику.
Миф 5: «Если начать пить статины, то это уже на всю жизнь, и они разрушат печень»
Как на самом деле: Во-первых, терапия не всегда пожизненная — иногда показатели удается скорректировать изменением образа жизни (если риски невысокие). Во-вторых, современные статины — это изученные препараты. Риск серьезного повреждения печени от них мал и контролируется врачом с помощью анализов (печеночные ферменты, показатели работы почек, показатели углеводного обмена, КФК - по показаниям). При этом статины доказано спасают жизни, защищая от инфарктов и инсультов. Но статины показаны не всем и не всегда! Для назначения статинов - есть показания, это не просто у вас холестерин 8, начните принимать статины. Возможно и нужно, но нужно пройти полную диагностику и доказать, что вам они действительно показаны.
В комментариях напишите, какой миф вы слышали чаще всего?
Помните, что здоровье сосудов — это вклад в долгую и активную жизнь.
В следующем посте расскажу о липидограмме.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал