Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!
ХЛЕБ В КРУЖКЕ ЗА 3 МИНУТЫ! 😱🍞Честно, я до сих пор в шоке, что это работает. Хлеб из клетчатки, который готовится прямо в кружке. Без духовки. Без замеса. Без ожидания, пока поднимется тесто.
Всё гениальное просто, да? 😄
Что мне в нём нравится:
✅ Готовится за 3 минуты в микроволновке
✅ Без муки, без дрожжей, без масла
✅ 11 г белка и много клетчатки
✅ Можно брать с собой на работу
✅ Идеально для бутербродов или к супу
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо — 1 шт.
Кефир 2,5% — 30–40 г
Пшеничная клетчатка — 15 г
Разрыхлитель — 1–2 г (можно без него)
Соль и специи — по вкусу
Как готовить:
Берём обычную кружку (ничем не смазываем).
Разбиваем яйцо, добавляем кефир, клетчатку, разрыхлитель, соль и специи.
Всё хорошо перемешиваем до однородной массы.
Ставим кружку в микроволновку на 3 минуты (ориентируйтесь по мощности).
Достаём, даём немного остыть — и хлебушек готов!
📊 КБЖУ на 100 г: 133/11/8/3
Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!- Подписаться
Копилка Мудрости- Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал