Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!
ПРОТЕИНОВЫЕ ПЕЧЕНЮШКИ 🍫💪Когда хочется сладенького, а белок по плану ещё нужно добрать — вот простой вариант! ❤️
ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🥚 Яйцо — 1 шт
💪 Протеин — 30 г
🌾 Клетчатка — 40 г
🍫 Какао — 20 г
🥛 Молоко 2,5% — 90 г
✨ Разрыхлитель — 3 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Всё смешать до однородного теста
✔️ Сформировать печенюшки (можно через кондитерский мешок)
✔️ Духовка: 180°C — 12 минут
✔️ Аэрогриль: 8 минут
✔️ Главное — не пересушить, тогда внутри будут мягкими
📊 КБЖУ на 100 г: 260/28/8/19
Съел 100 г таких печенюх — и почти закрыл норму белка за один присест! 😂💪Отличный вариант на ужин к чаю. Сохраняйте, чтобы не потерять. И поставьте ❤️, если захотелось попробовать!
Ешь и худей Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал