Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!
РИС С КУРИЦЕЙ В ГОРШОЧКАХ — УЮТНО И ПО-ДОМАШНЕМУ 🍚🍗Простой, сытный и очень вкусный обед. Рис пропитывается мясным соком и ароматом специй, курица становится мягкой, а овощи делают вкус более насыщенным. Такой обед хочется повторять снова и снова 😋
ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🍗 Окорочок куриный без кожи — 300 г
🥕 Морковь — 100 г
🧅 Лук репчатый — 100 г
🍚 Рис сухой — 120 г
🫒 Масло растительное — 15 г
💧 Вода — 300 г
🧂 Соль — 5 г
🌶 Перец чёрный — 1 г
🌶 Паприка сладкая — 1,5 г
🧄 Чеснок сушёный — 1 г
🌿 Приправа для курицы — 2 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Курицу нарезать кусочками, добавить специи и 2 г соли, перемешать
✔️ Морковь натереть, лук нарезать кубиком
✔️ Обжарить курицу на масле 5 минут
✔️ Добавить морковь и лук, тушить 7–8 минут
✔️ Рис промыть до прозрачной воды
✔️ Разложить курицу с овощами по горшочкам
✔️ Добавить рис (по 40 г в каждый)
✔️ Влить горячую воду (по 100 г), добавить соль
✔️ Накрыть крышками, запекать при 180°C 35–40 минут
✔️ Оставить в выключенной духовке ещё на 10 минут
📊 КБЖУ на 100 г: 155/10,9/5,9/14,8
Сохраняйте, чтобы не потерять. Если рецепт понравился — ставьте ❤️Ешь и худей 💚 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал