Евпатория | Инфо
@channel_evpinfo
Осень — не повод отказываться от активности, напоминают в Роспотребнадзоре. Даже в прохладную погоду можно продолжать тренировки, если соблюдать меры предосторожности.
Для поддержания формы подходят прогулки, скандинавская ходьба, бег или велосипед. Если на улице дождь и сильный ветер, занятия лучше перенести в помещение — например, заняться йогой или фитнесом. Важно помнить, что ОРВИ вызывают вирусы, а не сама по себе прохладная погода.
Чтобы тренировки были безопасными:
– Одевайтесь слоями.
– Выбирайте нескользящую обувь.
– Уделяйте 10–15 минут разминке.
– Начинайте с малого: даже дополнительные 10–15 минут ходьбы в день принесут пользу.
А вы продолжаете тренироваться на улице осенью или уже перебрались в залы?
Подписаться на канал
Новости Крыма
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал