Добрый нутрициолог🥦🥑🥗
Ну что, ребятки, пора подумать про витамин D.
По статистике люди с хорошим уровнем этого витамина болеют реже и легче.
Оптимальный уровень: 70-100 нг/мл или 200-250 нмоль/л.
Причины понижения:
🟢Дефицит витамина в питани
🟢Недостаточное пребывание на солнц!
🟢Нарушение желчеоттока и нарушение усвоения жиров
🟢Ожирение, инсулинорезистентность
🟢Болезни почек и печени
🟢Пожилой возраст
🟢Мутации рецепторов к витамину D (мутация гена VDR)
Последствия дефицита витамина D
🔴Аутоиммунные заболевани
🔴Онкологические процессы
🔴Остеопороз, остеопения, кариес
🔴Репродуктивные проблемы
Без анализа сами себе дозировки не назначаем, т.к. это жирорастворимый витамин (даже прогормон), и он может накапливаться в организме, вызывая осложнения.
Анализ называется: 25-гидроксивитамин D в сыворотке (25-OH витамин D)
❗Не забывайте, что у вас есть возможность сдать анализы со скидкой до 25%. Пишите в комментарии или личные сообщения. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал