Звёздный путь
Иммунитету помогает разнообразный рацион, который закрывает базовые потребности организма
Действительно полезны овощи и фрукты, которые являются источниками витамина C и каротиноидов, жирная рыба с витамином D и омега-3, кисломолочные продукты с пробиотиками, поддерживающие микрофлору кишечника.
Многие верят, что лимон или имбирь сами по себе мощно стимулируют защиту, хотя на деле они просто вносят небольшой вклад как часть разнообразного рациона.
🔸Не нужно искать какой-то суперпродукт для иммунитета в роликах блогеров или в супермаркетах. Стройте свой рацион так, чтобы в нем регулярно были разные группы полезных продуктов, беречь свои нервы и нормализовать сон.
Канал Звездный путь: пиши историю страны вместе с нами 💫
👨👩👦ЧАТ |💙Rutube | 🟦ВК | 📲Max Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал