Рецепты | ПП | Что приготовить
🥗 Очень вкусный, белковый салат — готовится за 10 минут
++Идеально на обед или ужин 🍽️
Сохраняйте рецепт для стройной фигуры 💜++
Ингредиенты на 1 порцию:
· Куриное филе отварное — 100 г
· Листья салата — 30 г
· Фасоль консервированная — 100 г
· Маринованный огурец — 1 шт
· Сыр тёртый — 30 г
· Яйцо — 1 шт
· Греческий йогурт — 1 ст. л.
· Горчица — по вкусу
· Сок лимона — по вкусу
· Чёрный перец — по вкусу
Приготовление:
1. Курицу нарезать кубиками.
2. Фасоль промыть и обсушить.
3. Огурец нарезать кубиками, яйцо — кубиками.
4. Смешать йогурт, горчицу, лимонный сок и перец — это заправка.
5. Соединить курицу, фасоль, огурец и яйцо, заправить.
6. Выложить на листья салата, посыпать сыром.
КБЖУ на 100 г: 136 ккал.
Секреты:
• Фасоль промой — уйдёт лишняя соль
• Заправляй перед подачей, чтобы салат не «поплыл»
• Маринованный огурец даёт кислинку — соль можно не добавлять
Вариации:
• С тунцом вместо курицы
• С кукурузой — слаще
• С авокадо — сливочнее
#пп #ппсалат #белковыйсалат #правильноепитание #рецепты #ппобед
Готовлю просто подписывайтесь Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал