В движении со мной
Пробежимся по интервью Надежды Стрелец с Александром Шишониным и напишу, что мне откликается❤️
Мы часто ищем что-то модное и волшебные методы: марафоны, ретриты, детоксы… А про простую и бесплатную базу часто забываем. А это:
🚶🏻♀️ движение и прогулки
🏋🏻♀️ силовые упражнения и растяжка
🥗 питание
😴 сон
❤️ люди и общение- да, это тоже про здоровье.
Зацепила тема шеи. Растяжку я делаю каждый день, а шее уделяла меньше времени🙈 А при моей сидячей работе пора это исправлять! Сохранила гимнастику и уже делаю регулярно, утром и вечером. См видео к посту👆
В интервью поговорили и про прогулки, оказывается, это сейчас тренд☺️ Всё просто, прогулки- это база. Но так как все соцсети массово продают разные мастер-классы «как прокачать себя», ретриты, детоксы и т. д., все бегут туда и время найдут, а про простую прогулку многие забывают. Это же не продуктивно или «ой, дел куча»🤪😅
А ведь ходьба, такая простая и важная база.💪
И именно поэтому люблю наш чат-бот🚶🏻♀️❤️ Там прогулки со смыслами и заданиями, которые вдохновляют🫰☺️
Я сама каждый раз прохожусь с удовольствием! Кстати, хорошая новость☺️❤️Акцию со Skuratov Coffee продлили!☕️После прогулки можно получить бесплатный любой напиток🔥☕️🚶🏻♀️
Так что если ещё не гуляли,самое время прогуляться😉 Движение + прогулка + кофе = отличный план❤️ Если ещё не пробовали,попробуйте👇🏻
Ссылка на чат-бот «ДВИЖ»👇
https://max.ru/id380501830964_2_bot
Или в ТГ: @MyDvizhNSK_bot
Про питание: я углеводов не боюсь😁 Стараюсь выбирать их качество: больше овощей, фруктов, бобовых и цельных злаков.
Тортики сократила🍰 чаще выбираю фрукты, ягоды, орехи или творожные запеканки/сырники.
И ещё одна мысль из интервью, которая мне очень близка: человеку нужен человек❤️ Общение, встречи, прогулки вместе, смех и свои люди -это тоже про здоровье.
Вот такой мой ЗОЖ: без фанатизма, но с движением, нормальным питанием, сном, людьми❤️🤗
Всем желаю быть здоровыми, энергичными и кайфовать от жизни!❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал