БиоХакер
Ваш сон под микроскопом: зачем нужны трекеры?
Обычные часы меряют пульс, серьезные биохакеры — качество глубокого сна. Кольца вроде Oura или датчики под матрасом показывают, что «8 часов в кровати» не равны «8 часам восстановления». Личный опыт: оптимизация температуры в спальне и отказ от экрана за час до сна подняли мой уровень восстановления на 20%. Гаджеты — это не про контроль, а про понимание биоритмов своего тела. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал