ИНЖЕНЕР СЧАСТЬЯ | Алгоритмы, планы и решения для благополучия.
#Полевые_испытания
Я решила перестать отвечать всем сразу.
Вот что произошло. У меня появилась одна гипотеза.
Возможно, меня утомляют не только сами дела.
Возможно, меня утомляет то, что я постоянно переключаюсь между ними.
➡️Сообщение.➡️Рабочий чат.➡️Ребёнок.➡️Ещё одно сообщение.➡️Почта.➡️Телефон.➡️ «Мам, где…»➡️Снова телефон.
И в конце дня вроде бы ничего сверхъестественного не произошло.
Но ощущение такое, будто весь день кто-то дёргал меня за рукав. Поэтому я решила провести эксперимент.
На несколько дней:
не отвечать мгновенно на каждое сообщение. Я определила два периода, когда спокойно проверяю чаты.
А в остальное время:
если сообщение не срочное - оно может подождать.
И знаете, что оказалось самым непривычным?
Не отсутствие сообщений. А моё желание сразу проверить, что там пришло. Как будто я должна быть доступна постоянно.
Но постепенно стало происходить интересное.
✅Я начала глубже погружаться в работу.
✅Меньше раздражалась из-за мелочей.
✅Меньше ощущала, что день «разваливается».
И самое неожиданное:
🤪люди не перестали со мной общаться.
🤪Мир не рухнул.
🤪Никто не объявил меня плохим человеком.
Некоторые сообщения просто получили ответ через час, а не через две минуты.
И я поймала себя на мысли:
доступность 24/7 - это не то же самое, что забота о других.
Иногда это просто отсутствие границы.
Я продолжаю наблюдать за этим экспериментом.
ИНЖЕНЕР СЧАСТЬЯ | Алгоритмы, планы и решения для благополучия
А теперь интересно про вас.
📱 Вы отвечаете на сообщения сразу или спокойно можете оставить их до удобного момента? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал