Картофельные зразы
🥞 Кабачковый блин для здоровья и удовольствия!
Кто сказал, что полезная еда не может быть вкусной? Этот блин — отличный способ добавить овощи в свой рацион!
📝 Ингредиенты:
• мука — 50 г
• молоко — 50 г
• кабачок — 70 г
• масло растительное — 5 мл
• специи и соль — по вкусу
• зелень — 10 г
• помидор — 50 г
• сыр — 30 г
🔥 Приготовление:
1. Натрите кабачок на тёрке и отожмите лишнюю влагу.
2. Смешайте кабачок, молоко, муку, специи и соль в однородное тесто.
3. Разогрейте сковороду с маслом.
4. Выпекайте блин с двух сторон до золотистой корочки.
5. Выложите готовый блин на тарелку.
6. Украсьте нарезанным помидором, сыром и зеленью.
📊 БЖУ (на 1 порцию, ~180 г):
Калории: 198 ккал
Белки: 14.4 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 5.4 г
Этот блин подойдёт как для завтрака, так и для лёгкого ужина, даря яркие вкусы и сочность в каждом кусочке! Не забудьте попробовать и поделиться своим мнением!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал