Хватит худеть к лету
Кажется… вам хочется не сладкого 🍒
Есть один вопрос, который я все чаще задаю себе перед тем, как открыть холодильник:
«Если бы еды сейчас не существовало — чего бы мне хотелось?»
И ответы иногда удивляют.
Поспать.
Чтобы меня никто не трогал хотя бы полчаса.
Выйти из дома.
Посмотреть любимый сериал.
Поговорить с кем-нибудь.
Принять горячий душ.
Или просто закончить наконец этот ужасный день 😅
Конечно, иногда ответ очень простой:
«Нет. Я действительно хочу пирожное».
И тогда я ем пирожное. С удовольствием. 🍰
Но сам вопрос помогает заметить одну важную вещь.
Мы очень часто пытаемся едой решить потребность, которая вообще не имеет отношения к еде.
Усталость — едой.
Скуку — едой.
Одиночество — едой.
Стресс — едой.
Даже отсутствие удовольствия в жизни — снова едой.
И мне совсем не хочется отбирать у себя этот источник радости.
Мне хочется другого:
чтобы еда была одним из удовольствий моей жизни, а не единственным.
Попробуйте сегодня.
Перед незапланированным перекусом спросите себя:
«Если бы еды сейчас не существовало — чего бы мне хотелось?»
И ничего себе не запрещайте.
Просто послушайте ответ.
🍒 А потом расскажите мне — что оказалось нужно вам?
Если знаете человека, который постоянно «заедает» тяжелые дни, перешлите ему этот пост. Возможно, этот один вопрос ему пригодится.
🍒 Если вам близка идея худеть без войны с собой — оставайтесь со мной.
MAX
Telegram Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал