СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ С МАРГАРИТОЙ
ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ТОРТИЛЬЯ БЕЗ МУКИ И КРАХМАЛА.
ОЧЕНЬ МНОГО БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ🔥
Мне понадобилось⤵️
✔️1 пачка творога 180гр
✔️2шт куриных яйца отборных
✔️30гр сыра моцарелла 40%жирности
✔️2ст.ложки овсяных отрубей
✔️1ст.ложка псиллиума
Кунжут для посыпки
✔️У меня чёрный неочищенный
Готовим ,как на видео
Лайк ❤️Маргарите
За подробный видео рецепт
#емистройнею
#готовимсмаргаритой
#стройнеемсмаргаритой
#ппрецепты
#моясистемапитания
Съела я всю зелень.
И три штуки тортильи🫠
Сыр творожный 1ч ложка всего!
Кофе с молоком 2.5 %жирности и подсластителем фит парад 10
Натощак вода❗
За 20мин до завтрака
Коллаген клубника 🍓 и лайм(на акции до конца месяца❗)
И добавки
Вит.Д3+Ультра Омега-3 +Ежовик гребенчатый и кордицепс +медвежьи ушки и брусника ( мягко сгоняем отёки)
Почему я сказала, что съесть можно хоть все!
Объясняю
Молочка у меня до 300гр в день(это про творог в данном случае)
Сыр 🧀, тоже дневная норма 30гр
Отруби 2ст.ложки дневная норма
Псиллиум тоже у нас дневная норма 1ст ложка.
Яйцо 2шт вполне вписывается в наш калораж.
Едим девочки, но с учётом своего калоража на похудении и стройнеем❗ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал