Инна/консультант по питанию
@channel_inna
Сегодня я показала вам, как должна выглядеть тарелка, а теперь хочу подключить вас к практике. На выходных предлагаю вам собрать свои реальные тарелочки — завтрак, обед, ужин, перекусы.
В понедельник я разберу ваши примеры: покажу, как выглядит ваша тарелка сейчас и как можно её чуть подправить, чтобы вы и наедались, и чувствовали лёгкость, а не вечный голод.
Что нужно сделать:
👉фотографируете тарелку сверху (чтобы было видно примерные пропорции)
👉подписываете: что за приём пищи и из чего состоит блюдо;
👉присылаете мне в личку / в комментариях (как вам удобнее).
А дальше — моя задача: я покажу, какие продукты добавить, что уменьшить, как сместить акцент на овощи, белок и медленные углеводы, чтобы вы оставались сытыми и не сорвались к вечеру в холодильник.
Жду ваши тарелочки на выходных — давайте вместе соберём ваш комфортный и реально насыщающий рацион👇👇👇👇👇👇
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал