Ирина А I Порядок в себе и в жизни
Сегодня утром поймала себя на тревоге без повода.
Ещё лежала в кровати - и уже было тревожно. Ни одной причины.
Просто фон, который включился раньше, чем я успела проснуться до конца.
Первая мысль была - что случилось??
Пробежалась по голове: работа в порядке, дома всё нормально, никто не звонил.
А тревога всё равно осталась.
Раньше в такие моменты я искала причину.
Мучительно перебирала - может, что-то забыла, может, что-то не так.
Тревога от этого только усиливалась, потому что мозг находил себе повод задним числом.
Сейчас я знаю точно. Тревога без причины - это не сбой и не «мнительность». Это фон.
Тело реагирует так, будто опасность уже здесь - хотя её нет.
Убрать причину тут не получится, потому что причины в моменте нет.
Работает не событие, а привычка быть готовым к худшему - она включается сама, по расписанию, которое ты не выбирал.
Разбор глубже - в бесплатном PDF Тревога: как выключить фоновую перегрузку
Проверить свой фон по умолчанию - бесплатный тест Твоё фоновое состояние по умолчанию Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал