Катя, ты серьёзно?! 🤨😂
Как мы сами себя обманываем и даже не замечаем этого 🤷♀️😄
Уже третий день собираюсь ходить на работу пешком. Я понимаю, что у меня маловато физической активности, большую часть дня провожу на работе, поэтому дополнительные прогулки мне точно не помешают.
Но каждый раз что-то идёт не по плану. То погода не та, то времени мало, то ещё какая-нибудь причина.
Сегодня я уже оделась, надела шапку, собралась выходить и… снова села в машину.
Причём моментально нашла кучу вполне логичных объяснений своему решению.
И только когда села за руль, поймала себя на мысли: а ведь я просто не захотела идти пешком!
Что же произошло с точки зрения психологии?
1. Сознательное намерение.
Я заранее решила идти пешком, потому что понимаю пользу физической активности. У меня есть цель — больше двигаться.
2. Внутренний конфликт.
С одной стороны, я понимаю, что прогулка мне полезна. С другой — хочется комфорта. Поехать на машине проще и привычнее.
Получается противоречие между долгосрочной целью и сиюминутным желанием.
3. Рационализация.
Вместо того чтобы просто признать «не хочу идти», я начала находить вполне разумные объяснения: пакет, нехватка времени, необходимость раньше приехать на работу.
Рационализация — это психологический механизм, при котором мы объясняем свои поступки логичными доводами, хотя за ними могут стоять совсем другие мотивы.
4. Повторяющийся поведенческий сценарий.
Я уже несколько дней поступаю одинаково: планирую идти пешком, нахожу причины отказаться и выбираю машину.
Так может проявляться привычный паттерн поведения — повторяющийся способ реагирования в похожих обстоятельствах.
5. Осознание.
И вот здесь самое интересное.
Сегодня я впервые не просто автоматически выбрала машину, а заметила сам процесс. Осознала противоречие между тем, что планировала, и тем, что в итоге сделала.
И это уже первый шаг к изменению поведения.
Ведь пока мы не замечаем собственных автоматических реакций, нам гораздо сложнее сознательно выбирать, как поступать.
Конечно, не каждый выбор в пользу комфорта нужно преодолевать. Иногда поехать на машине действительно разумнее.
Но если мы постоянно отказываемся от того, что сами считаем важным, стоит хотя бы разобраться почему.
Попробуйте понаблюдать за собой. Особенно в те моменты, когда вы уже что-то решили, но вдруг нашли тысячу причин поступить иначе.
А вы замечали за собой подобное? Когда вроде бы всё решили, но в последний момент сами себя переубедили? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал